na noge

[...] za ostro polecialem z ta masa. Jak juz mowilem to jest dopiero moja pierwsza takze na pewno postaram sie z tego wyciagnac jak najwiecej lekcji. Co do kolan to tak, jedna noge troche zgialem i dlatego to tak wyglada lecz jesli chodzi o klatke to faktycznie, nie zwrocilem na to uwagi predzej. Pomimo tego wszystkiego, chcialbym jeszcze tylko [...]

Co do wiosła, nie zwróciłam uwagi by coś się działo w dole pleców. Najbardziej niewygodne jest podpieranie się bo zwykle w lewym nadgarstku czuję dyskomfort (widać że poprawiam rękę, w prawej tak nie mam). Ok, ale co Night sugerujesz - rozłożyć ławę na płasko i opierać na niej nogę czy nogi na ziemi i tylko ręka o coś oparta (tak jak robiłam to w [...]

Technika, na razie przede wszystkim technika. Z tego co zrozumiałem nie wkręcasz biodra, tj. nie skręcasz stopy na której stoisz? Jest takie fajne ćwiczenie, prostujesz nogę jak do kopnięcia frontalnego. Później przekręcasz się na stopie, na której stoisz, tak, że obracasz nogą wyprostowaną do kopnięcia (stopa obraca się do poziomu). Można to [...]

sylwiasylwia1111, wszystko napisał SzK. To raczej nie kwestia braku rozciągnięcia tylko umiejętności wkręcania biodra.Technika, na razie przede wszystkim technika. Z tego co zrozumiałem nie wkręcasz biodra, tj. nie skręcasz stopy na której stoisz? Jest takie fajne ćwiczenie, prostujesz nogę jak do kopnięcia frontalnego. Później przekręcasz się na [...]

Ja co prawda nie mam płaskostopia , ale za to mam koślawą prawa stopę ! :[ Noszę mnóstwo wkładek , które nic a nic nie pomagają ! Ćwiczę w domu i na rehabilitacjii , bo ponoć mam skrzywienie boczne kręgosłupa i musze ćwiczyć na rehab.Podobno ta krzywa noga zrobiła mi się od skrzywienia bocznego kręgosłupa. Na ulicy często jest mi wstyd , że to [...]

[...] w miejscu )mam spuchnięte lewe kolano i każdy ruch sprawia mi ból. Najgorzej jest mi zmienic swoje przyzwyczajenie co do sposobu siadania. Zawsze zanim siadam, zginam noge i przysiadam na niej, oczywiście wtedy gdy mnie nie boli, a tak jest teraz z prawą. Niestety i to jest dla mnie niedozwolone... po przeczytaniu mnóstwa artykółów i [...]

"Najgorzej jest mi zmienic swoje przyzwyczajenie co do sposobu siadania. Zawsze zanim siadam, zginam noge i przysiadam na niej, oczywiście wtedy gdy mnie nie boli, a tak jest teraz z prawą. Niestety i to jest dla mnie niedozwolone... " - siadanie z nogą pod pupą: większy docisk w stawie rzepkowo-udowym, rotacja podudzia, rozciąganie [...]

[...] jawne i nie moga byc publikowane , mozecie za to sie dowiedziec jak trenowac pod kontem kwalifikacji/selekcji , o doborze sprzetu itp.Nie piszcie prosze postow typu mam lewa noge krotsza od prawej czy to mnie dyskwalifikuje ? - Ludzie tutaj nie sa w komisji a tam bardzo roznie bywa - swoi wiedza o co chodzi.Jezeli chcecie wstapic w szeregi [...]

No kolano ewidentnie ktoś powinien obejrzeć. Wygląda na zrotowane do wewnątrz - może się okazać, że przysiady i wiele ćwiczeń będą w tym momencie problematyczne. Nie da się jednak tego zdiagnozować przez ekran, trzeba zobaczyć i dotknąć "na żywo". Te dysproporcje mogą być tylko złudzeniem optycznym (kwestia światła, ustawienia, przeniesienia [...]

14.03.2016 DNT W poniedziałek klasycznie odpoczynek od siłowni, za to w domu podciąganie na drążku, z gumą, 5 serii po 5 powtórzeń. Następnie interwały na orbitreku 15 minut (30:45 sek.). Średnie tętno 147 max 159. 15.03.2016 FBW Tydzień 3. Rozgrzewka: orbitrek 5 minut, potem skłony tułowia, kręcenie bioder, wypady, przysiady, naciągnięcia mięśni [...]

Ćwiczenie pierwsze Robimy wykrok w przód na palcach i napinamy tylną nogę naciskają na podłoże. Napięcie powinno trwać 10 s.

cześć. 7 lat temu miałam artroskopie kolana.mam chondromalacje rzepki stopnia2.karate,jaza na rowerze skutecznie zniszczyły mi kolano.lekarze też odegrali swoją role. chirurg ogólny kazał mi chodzić w opasce uciskowej, przez co zanikł mi mięsień czworogłowy. efekt był taki że prawą nogę poprostu wlekłam za sobą.szkoda że nie miałam netu 7 lat [...]

Zastrzyków się nie bój, pod warunkiem, że zrobią ci je na wyprostowanym kolanie, bo inaczej boli bardzo. A tak to nie, bo lekarz się wkłuwa w ciało tłuszczowe Hoffy:) I bardzo pomagają. Mozna trochę pomóc krioterapią, działa przeciwbólowo, ale tak naprawdę to nic na ścieranie chrząstki nie ma. Ja mam lateralizację obu rzepek, wszystko porozwalane [...]

Witam. Czy wykonując te 3 ćwiczenia 3 serię ( 1 seria 10 sec 2 seria 20 sec 30 seria 30 sec) to będę w stanie podnieść nogę swobodnie na wysokość głowy ? Oczywiście narazie nie daje rady zrobić tak jak na obrazkach, ale staram się rozciągać jak najbardziej mogę. Jeśli to jest możliwe to po jakim czasie mniej więcej ? (3,6,9,12 miesięcy ?)

Kupiłem na Krupówkach. Firma IQ, 45-50% wełny merino, do dostania via internet, cena ? 25zł. Moje ulubione skarpety, grzeją, noga się w nich nie poci (za bardzo). Są specyficzne. W ciągu marszów robią robotę, gorzej jak siedzi się np. w sali wykładowej w butach za kostkę, wtedy masz ochotę buty ściągnąć... Odnośnie skarpet - kupujcie skarpety, [...]

Dokladnie, tylko mi chodzilo o implanty stale jak Dex w obu lydkach, wszczepione lata wczesniej, widzialem Ruhla filmiki z poczatkow treningow na silowni, po tym jak bodajze noge kontuzjowal grajac w gale i wygladal proporcjonalnie, bic i barki nie wyroznialy sie AZ tak jak teraz na tle innych partii. A olej by musial bic regularnie, nie wierze w [...]

05.04.2016 DT Wrzucam info o wczorajszym dniu, bo mi się zapomniało wcześniej. :) Trening B 1. thrusters z hantelkami 5 x 8-10 60sek 5kgx12 , 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10, 9kgx8, 9kgx8 5kgx12 , 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10, 8kgx10, 9kgx8 5kgx12 , 7kgx10, 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10, 8kgx10 5kgx12 , 7kgx10, 7kgx10, 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10 5kgx12 , 7kgx10, 7kgx10, [...]

Witajcie, Stodolar zapomniał dodać, że przy rzucie wysunąć jedną nogę (jeśli jesteś praworęczny to lewą) do przodu + pracować zarówno mięsniami baru jak i brzucha (!!) oraz co ważne by piłka poleciała kręcąc się wokół osi - zrobić delikatny ruch nadgarstkiem "na zewnątrz" - to nada jej właściwą rotację. Pozdrawiam i zachęcam do [...]

no siema sorki ale byłem u babci przez ten tydzien ;) mam 15 lat i wedlug mnie zaawansowane plaskostopie to nzcazy, że jak klade stope na ziemie to noge mi sie przekrzywia do wewnątrz no i w ogole narazie po tygodniu ponad poprawy nie widze, ale stopa jakby byla taka silniejsza sie wydaje :D pozdro

To samo teraz na drugą nogę.